Saltear al contenido principal

Pilates

El pilates és un mètode d’entrenament dissenyat per treballar de manera global la coordinació, la flexibilitat i la força amb un bon control dels patrons de respiració.

Demanar Cita

Centre de Pilates a Mataró

Es tracta d’un mètode que combina moviments fluits de diferents modalitats com el yoga, la gimnàstica i la traumatologia mitjançant l’ús de diferents materials. Es practica en bipedestacio i en decubit supi sobre màrfagues.

Es regeix per 6 principis bàsics segons els seus autors:
Concentració: Atenció focalitzada a cada part del cos que estem treballant.
Fluidesa: Fundamental pel mantenir la velocitat del moviment correcte.
Respiració: Fundament d’aquesta metodologia.
Centralització: Els músculs del centre del cos són la base del moviment.
Control: Execució correcta i controlada de cada un dels moviments.
Precisió: Capacitat d’executar el moviment de la manera més idònia.

Aquest mètode també és molt útil per millorar mals hàbits posturals mantinguts al llarg del dia i per reduir dolors musculars que es poden presentar per factors multifactorials com el dolor lumbar.

Demanar Cita
Volver arriba
Abrir chat