Centre de Pilates a Mataró
Es tracta d’un mètode que combina moviments fluits de diferents modalitats com el yoga, la gimnàstica i la traumatologia mitjançant l’ús de diferents materials. Es practica en bipedestacio i en decubit supi sobre màrfagues.
Es regeix per 6 principis bàsics segons els seus autors:
–Concentració: Atenció focalitzada a cada part del cos que estem treballant.
–Fluidesa: Fundamental pel mantenir la velocitat del moviment correcte.
–Respiració: Fundament d’aquesta metodologia.
–Centralització: Els músculs del centre del cos són la base del moviment.
–Control: Execució correcta i controlada de cada un dels moviments.
–Precisió: Capacitat d’executar el moviment de la manera més idònia.
Aquest mètode també és molt útil per millorar mals hàbits posturals mantinguts al llarg del dia i per reduir dolors musculars que es poden presentar per factors multifactorials com el dolor lumbar.